随着经济发展越来越快，我们的生活质量也跟着提高了。每件事情都有两面性，有好有坏，这也不例外。现在社会有种普遍的现象那就是家长会担心孩子会不会吃不好，想把最好的给孩子，所以很多孩子在少儿时期就开始变的肥胖。这里家长就要特别注意了，儿童青少年肥胖是成年时期糖尿病、心血管疾病等多种慢性疾病滋生的土壤，所以我们应该从小就把他们扼杀在摇篮里。提前预防对提升下一代人群身体素质是非常重要的。

据相关调查显示，就近10年里，儿童青少年肥胖的问题慢慢的显现出来了，最近几年很是明显。肥胖的程度也在不断的加深，并发症患病率大幅上升，还导致很多孩子性发育年龄不断提前。预防少儿肥胖最根本的是在饮食上进行控制，众所周知，不仅仅是大人吃饭要吃七分饱，孩子吃饭最好也吃七分饱，不要暴饮暴食，一吃饭就吃到撑，要营养均衡。一定要营养搭配着来，避免挑食、偏食的情况出现。现在的孩子都喜欢吃快餐，禁止孩子吃快餐那是不太现实的，少吃、吃一点还是可以的。高热量食物如炸鸡、巧克力、炸薯条、奶油等等也需要控制，适当的摄入。

不仅仅是在饮食上，运动也是少不了的，每天室外活动最好不低于2个小时，不仅促进家长和孩子的亲子关系，还能让孩子心里、身体变的更健康。

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