今年的8月7日是立秋，俗话说“一场秋雨一场寒”果不其然，刚过了立秋就来了一场雨，把今年夏天的炎热全部冲散，清晨和傍晚竟还添加了一丝丝凉意。从去年开始秋天的第一杯奶茶这个词就比较流行，那今年你喝到秋天第一杯奶茶了吗？今天就来说说秋天饮食上需要注意些什么。

其实喝不喝秋天第一杯奶茶只是好朋友亲人之间的一个表达关心和爱意的桥梁，并不会直接影响我们的身体健康。那秋天饮食方面需要注意些什么呢？首先可以适量吃一些带点酸味的东西，因为有助于我们肺部，比如：可多吃一些苹果，橘子等等，梨和柿子也是不错的选择，梨有润肺去火功能，所以可以多吃一些。秋天降雨量比夏天要少，空气容易干燥，容易引起咽干、鼻燥、肤涩等等一些不适，所以建议大家在秋季以后多喝开水温水、淡茶、牛奶等等，还应多吃一些萝卜、番茄、豆腐、银耳等蔬菜补充维C。而我们日常吃的食品如大米、白面这些属于不咸不淡，吃着没什么味的食物，食用也是没问题的。过一段时间到了深秋季节，人体精气开始慢慢封藏，进食补品容易吸收藏纳，有助于增强身体素质所以建议大家适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等等。但是切记不要暴饮暴食，饮食过量。

秋天到很多疾病也会找上门，我们还应该适当增强体育锻炼，调整作息时间早睡早起，保证拥有充足的睡眠时间。

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