咖啡是刺激性的食物，咖啡里面含有咖啡因，喝多了会刺激大脑。即使是这样还是有很多人非常喜欢喝咖啡，因为可以提神醒脑，保持清醒，也有人是因为喜欢咖啡的味道。什么时候不能喝咖啡呢？

有的人喝咖啡会心速加快，然后产生不舒服的感觉，一般人不会有什么其他的症状，就是保持清醒状态。有几个情况下不能喝咖啡，如：早上不能长时间的空腹喝咖啡，因为空腹喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛，不舒服。但是如果是便秘，可以适当的空腹喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。最佳喝咖啡的时间是在饭前或饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。但是也有特殊情况，如：患有缺铁性贫血的人，最好避免在饭前、后的半小时内喝咖啡，防加重缺铁情况。可以在运动之前半小时内喝咖啡，这样有利于身体脂肪的燃烧。

如果你本来就很爱失眠，那不建议喝咖啡，因为会加重失眠。睡觉前几个小时也尽量不要喝咖啡，也会影响睡眠质量。

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