爬山是一项有氧运动，锻炼我们全身的肌肉，增强我们四肢协调能力，很多人爬完山会有一种全身酸痛的感觉，严重的都不能下床走动，出现这种情况大部分原因是不经常锻炼造成的。爬山是一项健身作用相对全面，危险性相对较小的锻炼方式，但是在下山的时候仍要格外注意。

爬山对我们有什么好处？爬山是一项有氧运动，对提高人的心肺功能有很大帮助，增强心脏和肺的收缩能力。并且爬山可以自己来定运动量，根据我们自己的体能量力而行。山间道路都是坎坷不平的，在增强身体素质的同时改善人的平衡功能和四肢协调能力，让我们的

肌纤维增粗、肌肉更加的发达，肢体更加协调和灵活。除此之外，还能提高人体的注意力，解除眼部肌肉的疲劳感，让我们的眼睛和大脑完全的放松。

当然，对于爬山来说，一双舒服的运动鞋和运动装就很重要了，能让我们更好的体验爬山带来的快感。爬山虽然很累，但当你爬上山顶的一刻，会为了自己的坚持不懈而感到骄傲和自豪感。

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