每个人都有感到焦虑的时候，只是焦虑程度不一样罢了。不管是上班族还是自己创业亦或者是专注于家庭的人都会感到焦虑，现在年轻人普遍工作压力大，不管是职场老手，还是职场新手，都比较容易焦虑。那么如何在焦虑的时候，停止过度内耗？

如何判断你是否在焦虑？在网上看到过这样一句话，大概意思是一个人为一件还没有发生的事情过度关注或是过度担忧，怕结果不好，胡思乱想，这种情况的出现就是焦虑。其实焦虑就是在内耗，消耗一个人的精神状态，以及消耗我们巨大的生命能量。

在你感到你被内耗的时候，你就要想办法停止过度内耗。你可以尝试每天维持一个小时的体育运动，释放能量。吃自己喜欢的食物，做自己喜欢的事。在你准备干你比较抵触的事情之前，你可以尝试深呼吸，有助于紧张感的消失。对于焦虑的对象要勇于面对，克服心理障碍，慢慢适应，这是最好的方法。还可以找个好朋友，进行倾诉，也是缓解的一种方法。

每个人和每个人的生活节奏都不一样， 按照你的生活节奏，坚定下去，减少胡思乱想。 每个人的花期都不同，或早或晚，所以不必焦虑该有的都会有。

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