在工作上、学业上、生活上，切忌把自我消耗、自我折磨当成努力来感动感动自己。如果看起来好像熬了很多夜、加了很多班、吃了很多苦，实际上却没有进步，没有成长，没有实际达成目标，只是在做一些毫无意义的事情，那这些付出、这些痛苦、这些努力，其实毫无意义，只是一种“伪勤奋”。

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戒掉表演式努力，不要努力给别人看；戒掉自我感动式努力，自我感动并不会帮你达成目标。过程可以作假，但结果不会骗人。

为了达到你的目标，你真的并不需要多么努力、多么刻苦、多么痛苦，你只需要每天留出一两小时完全不被打扰的、绝对自由、固定的安静时间，抵制一切诱惑，拒绝一切社交，专注地去做同一件你真正热爱的事情、真正想做的事情，并坚持一两年，你将收获的回报是惊人的，你的变化将会是巨大的。

找准一个方向，进行持续稳定、专注聚焦、能对目标结果带来正向影响的行动，从易到难、从小到大、循序渐进地前进，在这个过程中，最开始可能会比较困难，但只要坚持下来了，就会越来越容易。

而且，这个过程，并不会让自己觉得有多么痛苦、多么难受，而是反而在一边努力的过程中一边享受这种逐渐进阶的快感，会一点点找到自信，一点点找到成就感和快乐，对你在坚持的事情从感兴趣变成热爱，从好奇到变成熟练掌握、甚至精通。

不是那么痛苦，不是那么漫长，不知不觉之间，就把事情做成了，就把目标达到了。

这才是真正在有效的努力。

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