俗话说：人是水做的。其实不假，我们每天都需要喝大量的水，如果不喝水，我们的身体就会警示。不仅如此，我们体内也存在大量的水。那么我们为什么每天要喝水？我们要等到口渴了在喝水吗？

水是维持人类身体正常运作最重要的东西，常言道：每天要喝八杯水。正常人一般是从我们的饮食和日常饮水中摄取水分的，成年人大约每日摄入2500毫升。酒精、果汁、苏打等等一些我们认为是水的饮品，不能算作严格意义上的水。其实，我们最好吃饭前半小时喝一杯水，饭后半小时再喝一杯。但是不建议晚上喝完大量的水后直接睡觉，因为喝大量的水睡觉可能会造成第二天水肿。

很多人会认为我们平常喝到肚子里的水多于我们实际所需的量，但事实上我们还需要很多水，不要等到感到口渴在喝水。口干、口燥只是需要补水的外在信号，感到此信号后，我们应该自主的补充大量的水。

人没有了水，就像花离开了树，鱼儿离开了池塘。所以我们越注意身体对水的需求，就会越健康。

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