奶茶是当代年轻人最爱喝的饮品，奶茶分为果茶和奶茶，并且可以根据自己的口味适当加糖，有全糖、七分糖、半塘、三分糖和无糖。奶茶更可以往里面加一些小料，比如：椰果、红豆、珍珠等等。奶茶的热量是非常高的，即使是无糖也会有热量。

俗话说奶茶一时加料一时爽，一直加料一直爽。众所周知，奶茶的热量是非常高的，可能是在糖精的作用下，喝奶茶会让人感到快乐，心情变好，但是肉肉也会随之增长。喝奶茶不加料，快乐也就少了一半，很多人喝奶茶会偏爱给奶茶加料，有的人喜欢加一两种，有的人喜欢加很多。那喜欢给奶茶疯狂加料的你有想过这些加料奶茶会带来多少的热量吗？

如果你在减肥的时候特别想吃甜食，可以采取“8+2”饮食原则。什么是“8+2”？在80%的时间吃相对来说比较健康的食物，剩下20%的时间吃自己比较喜欢的食物。如果你爱喝奶茶，可以先从全糖改到半糖再改到三分糖，从加小料可以变成不加小料，从大杯奶茶改到中杯再改到小杯，慢慢的找到相对健康的替代品。

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