​当今社会随着人们生活水平不断提高，人们对养生的追求也越来越高，大家都想拥有健康的身体，今天就带大家一起说说健康方面如何养生。

运动方面

常言道：“生命在于运动，饭后百步走活到九十九”，有很多四五十岁，五六十岁的大爷大妈们腿脚不是很好，不能进行剧烈运动，所以对于他们来说遛弯、竞走、骑行成为了这个年龄段最火热的名词，傍晚的公园中就就会出现他们的身影。

而对于年轻人来说，更适合我们的可能是户外跑、羽毛球，男孩子们的篮球场、健身房，女孩子们的瑜伽和“刘畊宏”。养成每天锻炼两个小时的好习惯，坚持一个月你会发现脸上痘痘变少了，精神面貌变好了，内分泌协调了，肠胃吃嘛嘛香了。每天在运动之后，也要注意适当的补充水分，防止水分严重丢失。运动对于养生来说是最廉价，最简单的方式，更何况健康是自己的，为何不花点心思投资自己呢。

静养方面

除了动养，静养也很重要。静养不用多说那就是睡觉了，不要觉得睡眠不重要，睡眠和运动一样重要，睡觉是在补充能量，是在给身体充电。忙完一天的工作，也要记得用热水泡一泡脚，让自己完全放松下来，睡觉前喝一杯牛奶，让自己更快的进入梦乡，提高我们的睡眠质量。

饮食方面

保持健康不仅仅在于运动和静养，还在于饮食。我们每天要摄入一些维生素和蛋白质来保证我们营养均衡，一日三餐不可少，尤其是早饭，早饭是一天的开始，对于年轻人来说早饭也很重要哦，不可以忽略。

每天忙碌的同时也不要忘记照顾好自己，多吃水果少生气，每天都有好心情，健康过好每一天！

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